Najczęstsze choroby ludzi w Polsce
Osteoporoza
Osteoporoza jest to choroba, która dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych. Nie jest ona zależna od pory roku, ani naszej odporności lecz od genetyki i naszych nawyków. Osteoporoza dotyczy głownie kobiet, jednakże notuje się coraz większy odsetek mężczyzn zmagających się z ta bardzo trudną i uciążliwą chorobą. Osteoporoza jest chorobą kości, która polega na utracie masy kostnej. Jej ubytek prowadzi do łamliwości kości, powstania tak zwanego „wdowiego garbu i wielu innych bardzo niebezpiecznych dla naszego zdrowia i życia powikłań.”
Kto może zachorować na osteoporozę? Szczególnie zagrożone są kobiety po pięćdziesiątce, po menopauzie, posiadające złe nawyki żywieniowe oraz osoby w rodzinie, które również cierpiały na to schorzenie. Ryzyko choroby podnoszą też nałogi, brak ruchu oraz stosowanie niektórych leków. Aby zminimalizować ryzyko lub ograniczyć postępy choroby należy już teraz zacząć działać.
Po pierwsze i najważniejsze zacznijmy się ruszać, uprawiać sporty – gdyż w ten sposób je wzmocnimy i zachowamy na dłużej. Zrezygnujmy z kawy, papierosów i innych nałogów, a także spożywajmy więcej wapnia, który jest głównym budulcem kości. Pomocna jest także witamina D, powstająca pod wpływem promieni słonecznych.